W Hotelu Szablewski mamy naturę na wyciągnięcie ręki i korzystamy z niej pełnymi garściami. Każdy dzień to dla nas okazja do zorganizowania spaceru, wyprawy z kijami nordic walking lub gimnastyki czy sesji kneippowania na świeżym powietrzu.
Nasi instruktorzy przygotowali dla Państwa także bogatą ofertę zajęć relaksacyjnych oraz warsztatów. Trening Jacobsona, techniki oddechowe czy joga to tylko niewielka część naszych propozycji.
Podczas pobytu w Hotelu Szablewski zadbasz nie tylko o Swoje ciało, ale i o umysł!
W zależności od obowiązującego w danym tygodniu harmonogramu aktywności organizujemy:
- aktywności ruchowe:
- Nordic Walking w wariancie classic, power oraz w wariancie z rozciąganiem,
- jogging nad jeziorem w wariancie slow, classic i power,
- Energię lasu, czyli marsz po lesie z elementami Qigong oraz wykorzystaniem energii drzew,
- stretching połączony z ćwiczeniami kondycji kręgosłupa,
- zajęcia Pilates, czyli system ćwiczeń rozciągających,
- tabatę, czyli połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym,
- jogę Iyengara, czyli jogę dla każdego, opartą na pozycjonowaniu i stabilizowaniu stawów, która wykorzystuje wiele pozycji stojących i siedzących z elementami pracy z oddechem,
- Quigong z elementami kontroli oddechu Pranayama, czyli ćwiczenia z wewnętrzną energią, których celem jest poprawa samopoczucia, wyciszenie uwolnienie siły drzemiącej w każdym z nas,
- 5 Tybetańczyków, czyli tybetańskie ćwiczenia młodości,
- zajęcia relaksacyjne:
- progresywną relaksację mięśni metodą dra Jacobsona, czyli warsztaty relaksacji i redukcji stresu,
- trening autogenny dr Schulza, czyli warsztaty relaksacji i redukcji stresu,
- medytację w wariancie klasycznym, w ruchu oraz w śpiewie i wiele innych!